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維持の為

最近は寒くなり、今にも雪が降りそうです。

着衣の調節やエアコン使用で暖かくして、

風邪予防をしています。

皆さんも風邪等に気を付けましょう

現状維持の為、続けている事として

1.朝・昼食後に廊下を歩行する事。

壁に手すりがあるので摑まりながら歩行練習。

2.PCする椅子に座り足上げを10秒×10

これをする事で足に力が、はいりやすい。

3.風呂の浴槽で両足首のマッサージ

立つ時に足を出し易くするために。

今は、この三つを継続して頑張っています。

じゃまくさく思う時もあるが・・・・・。

今回の≪ラブ≫の写メは

以前、撮ってもらった外での1枚。

Photo

大人しいワ

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