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自分なりに

毎日の続けている事を書こうと思います。

一つは朝・昼食後に一服して歩行練習。

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手すり持ちながら6往復で息あがる。

木曜日は6往復以上、目指し。

一つはパソコンの椅子に座り10秒。

左右の足上げを1日1回しています。

10秒を交互に10回ずつ。

一つは入浴で浴槽に、つかった時は

足首の運動としてマッサージをして。

足首を前後に手で動かす

これからも続くように頑張ろうと思う。

今朝の『ラブ』は

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毛布に寝転んでいた。

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